冬天是渴望避开闭藏的季节，是一年的放置，亦是下一年的启动，所谓"春生，夏长91porn 下载，秋收，冬藏"，因此作念好冬季养生对来年的健康至关首要。

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By   豆果好意思食达东说念主   拾味爸爸

今天，豆果好意思食达东说念主 @拾味爸爸   教各人作念红豆山药芋儿汤。红豆中除了丰富的钾外，其外表中所含的皂角苷也有很强的利尿作用，可起到排斥水中的功效。山药和芋头王人可起到健脾养胃的功效，芋头中也含有丰富的纤维素，可起到缓解便秘的功效。诚然红豆山药芋儿汤口感软糯香甜，食用时也需严防适量，不宜多食。

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参加小舛误检察菜谱

· 食 材 清 单 ·

  红豆 200g

芋头 100g

  山药 100g

枸杞 5g  

红糖 5g 净水 1000g（1L）

· 作念 法 ·91porn 下载

红豆用净水提前浸泡 2 小时以上，

提前浸泡不错让红豆更容易煮烂。

在汤锅中加入 1L 净水，煮开后转中火。

倒入泡好的红豆。

中火熬煮至豆粒软烂、吐花，

技能不错时常搅动，幸免糊底。

芋头削皮切小块，

我用的是荔浦芋头，也不错用芋艿代替。

山药相似削皮切小块。

把芋头和山药倒入汤锅中，

继续熬煮 20 分钟。

放入蒸锅，盖上盖子，加入枸杞和红糖，

搅动至糖溶解后，即可出锅。

制品。

「你还有什么红豆山药芋儿汤作念法呢？」

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