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▎药明康德本体团队剪辑ai换脸 av 在当代社会中，癌症依然成为威迫东说念主类健康和寿命的主要疾病之一，展望到2030年癌症病例将达到2140万。 为防护和裁减癌症风险，咱们不仅需要矜恤饮食，还需要矜恤解析。越来越多研究发现，心肺耐力（CRF，又称为有氧解析才气）与癌症风险之间存在着细腻磋商。
心肺耐力，是一项响应东说念主体呼吸系统和心血管系统合座功能的迫切主义，指机体输送和诈欺氧的详尽才气，能较为客不雅地响应个体中等至高强度解析的水平。 据一项发表在《英国解析医学杂志》（British Journal of Sports Medicine）的研究清爽，男性年青时较高的心肺耐力与9种癌症风险裁减5%-42%关联，尤其是肺癌、肝癌和食管癌。 来自瑞典哥德堡大学（University of Gothenburg）等机构的研究东说念主员，对瑞典107.8万名16-25岁的男性参与者数据进行了分析。在加入研究时，参与者的平均年纪是18.3岁。 研究东说念主员还汇注了参与者的身高、体重等基本信息，抽烟情状、饮酒量等活命花样信息，血压、血糖、肌肉力量等健康主义，糖尿病和心血管疾病等慢性病患病史和挽救史信息，癌症家眷史，以及随访工夫18种癌症的患病信息等。 18种癌症包括：肺癌、甲状腺癌、食管癌、胃癌、胰腺癌、肝癌、结肠癌、直肠癌、前方腺癌、肾癌、膀胱癌、白血病、恶性皮肤癌、头颈癌、核心神经系统肿瘤、骨髓瘤、霍奇金淋巴瘤和非霍奇金淋巴瘤。 此外，研究东说念主员还测量了参与者的最大摄氧量，以评估心肺耐力。证据最大摄氧量，研究东说念主员将参与者的心肺耐力分为3组：低水平组（平均39.7 mL/min/kg）、中等水平（平均47.6 mL/min/kg）和高水平组（平均52.8 mL/min/kg）。 统计效果清爽，扫数参与者中，鉴别有29.8%、42.4%和27.8%的东说念主心肺耐力处于低、中庸高水平。与心肺耐力处于高水平的东说念主比较，低水平的东说念主更广泛患有肥美症，饮酒量也更多。
在平均长达33年的随访工夫，共新发癌症84117例。刨除其它要素影响后，研究东说念主员发现，高水平的水平的心肺耐力与9种癌症风险裁减联系。 比较于心肺耐力处于低水平的参与者： 处于高水平的东说念主，肺癌、肝癌、食管癌、胃癌、肾癌、头颈癌、结肠癌、胰腺癌和直肠癌这9种癌症风险鉴别裁减42%、40%、39%、21%、20%、19%、18%、12%和5%； 处于中等水平的东说念主，肺癌、肝癌、食管癌、胃癌、肾癌、头颈癌、结肠癌和胰腺癌风险鉴别裁减19%、17%、25%、13%、8%、13%、6%和8%。 此外，研究东说念主员还发现，较高水平的心肺耐力与2种癌症风险升高联系。 比较于心肺耐力处于低水平的参与者，处于中等和高水平的东说念主： 前方腺癌风险鉴别升高4%和7%； 恶性皮肤癌风险鉴别升高13%和31%。 研究东说念主员分析这可能与紫外线映照（如普通户外解析，莫得作念好防晒）和前方腺癌筛查增多联系。 关于其它7种癌症，研究东说念主员并未发现与心肺耐力水平之间存在关联。
研究终末指出，由于这项研究是不雅察性研究，仅仅清爽了较高水平的心肺耐力与9种癌症风险裁减存在关联，并莫得标明因果关系。况兼研究也存在一些局限性，如部分数据依赖参与者回忆等，可能也会对研究效果产生影响。 此前，依然有广泛研究阐发坚合手解析对癌症和癌症复发的防护作用。较高的心肺耐力代表较强的体魄修养和解析安妥才气，这天然与遗传联系，但同期也响应了较好的解析民风和鼓胀强度的解析量，这么的东说念主更退却易患上肥美和慢性疾病（肥美也与多种癌症风险升高联系）。因此，研究东说念主员以为，应饱读舞东说念主们采纳要领，以促进心肺耐力水平的晋升，裁减患癌风险。 关联统计数据标明，绝大多数东说念主可通过每成全少150分钟的中等强度解析改善心肺耐力，如有氧解析、球类解析等。 中等强度有氧解析包括健身走、慢跑（6-8千米/小时）、骑自行车（12-16千米/小时）、登山、爬楼梯、拍浮等。 球类解析包括足球、篮球、橄榄球、曲棍球、冰球、排球、乒乓球、羽毛球、网球、门球、柔力球等。
除了解析外，一项发表在《欧洲防护腹黑病学杂志》（European Journal of Preventive Cardiology）的研究发现，坚合手健康的饮食模式，比如地中海饮食，也与中年东说念主更好的心肺耐力联系。 因此，在饮食上咱们应作念到多吃全谷物、蔬菜、生果、豆类和坚果，适量食用白肉、红肉，尽量不吃加工肉类、油炸食物、含糖饮料等超加工食物，以改善心肺耐力。 人体艺术照另外，你可能还思看： 患癌后有什么症状？ 癌细胞和平素细胞有什么区别？ 怎样吃不错防护癌症？ …… 参考良友 [1] Aron Onerup，et al.，(2023). Associations between cardiorespiratory fitness in youth and the incidence of site-specific cancer in men: a cohort study with register linkage. British Journal of Sports Medicine，DOI: 10.1136/bjsports-2022-106617. [2] Michael Y Mi，et al.，(2023). Association of healthy dietary patterns and cardiorespiratory fitness in the community. European Journal of Preventive Cardiology，DOI:10.1093/eurjpc/zwad113. [3] Good cardiorespiratory fitness associated with up to 40% lower risk of 9 cancers. Retrieved Oct 28， 2024 from https://medicalxpress.com/news/2023-08-good-cardiorespiratory-cancers.html [4] 《全民健身指南》解读. Retrieved Oct 28ai换脸 av， 2024 from https://www.sport.gov.cn/n315/n331/n405/c819327/content.html |
