刘翔之后村上里沙qvod，“师傅”孙海平仍在一线执教，40多年的西宾活命，这是他刺心刻骨还没打完的仗。澎湃新闻记者 黄之涵 何锴 编著 黄之涵 编著 吴佳颖 实习生 童佳轩 调色 江勇 海报 郁婓(19:33)

2024年8月4日，巴黎奥运会须眉110米栏初赛，戴着眼镜文质彬彬的徐卓一跑出了小组第一的收成，冲进半决赛，也冲进了人人的视线。20年前的雅典奥运会，通常孤独红衣的刘翔，以12秒91的收成夺冠，追平世界记录，刷新奥运记录——这一奥运记录于今未被冲突。

这是徐卓一的初度奥运，而关于师傅孙海平来说，却是第六次带弟子迷惑奥运了。从陈雁浩到刘翔，再到谢文骏，到今天徐卓一和秦伟搏，69岁的孙海平从未离开过田径赛场。他住在体校的寝室里，物换星移，钻研历练要津，手写历练决议。

刘翔之后，还会有下一个刘翔吗？许多东谈主期盼，孙海平也有不愿意。

他还有许多的方针，想要在年青的陶冶员身上完结，“0.01秒”的普及，齐是要穷尽所能。

但他也发现，年青的弟子们与上一代有许多不同。他惦念他们熬夜打电游第二天起不来，也费神他们永久戴着耳麦，对发令枪明锐度下落。他服气，吃力大于天资。

不管如何，不可影响历练。这是一个为跨栏陶冶参加泰半生的东谈主的“毅力”相持。

孙海平曾和刘翔共同确立了一个黄金时间，岑岭已往，他还在跋涉，他想让中国陶冶员再次站上奥运决赛场。

8月30日，孙海平（左二）和他的助理西宾周斌（右二）带着弟子徐卓一（左一）和秦伟搏（右一）进行历练。 澎湃新闻记者 黄之涵 摄

【以下为孙海平的口述，凭证澎湃新闻的采访整理】

我与跨栏

我信得过启动当跨栏西宾应该是在1984年。之前我我方当陶冶员，退役以后，去到上海体育大学上了4年书，完结留校两年。1984年回到其时叫上海田径队当西宾，到当今有40多年了。

我带了约略有四、五批陶冶员，每一批陶冶员的历练寿命约略是8年掌握。

我谨记上世纪五、六十年代有一句话，叫“从严从实战动身进行大陶冶的历练”，其实这个话应该是很科学的，要从难从严。然则以前只是强调了大幅度的历练，花了普遍的时刻，作念了普遍无须功，也对体魄方面带来了一定的不利影响。

自后我带陶冶员放洋比赛，看到其时海外一些优秀陶冶员的历练情况，再对比咱们历练情况，就发现如实有很大的盲目性。自后我渐渐把一些历练技能要津进行归纳，嗅觉对专项有促进提高着用，就把它保留住来。

我对这个项贪图钻研干劲不错说一直很强。其实不是我天生这样的，亦然以前大幅历练给我变成了这样一个性情。

咱们中国陶冶员，起跑才略水平不是很高，卓越是前边几个栏齐不是占优的。像西洋陶冶员他们力量水平比拟高，爆发力比拟强，是以他们前边起跑才略要比咱们高。

我是这样研究的，加强后程的才略历练，我前边是不如你，是没你快，然则我背面通过浩荡的才略，来追你。我带的陶冶员基本齐是这样一个特质，比如像刘翔前边起跑，约略会稍稍输少许，然则他的后程才略不错说到目下为止没东谈主能和他比。自后包括谢文骏亦然这个情况，当今咱们两个（徐卓一和秦伟搏）亦然靠中后程，把前边渐渐获取的这些加快度，能够基本上保持到临了冲刺阶段。

你想前边三个栏的话就30多米，占到了咱们全程的约略是不到1/3，中间这一段亦然30来米这样，然则背面有快要50米。若是这一段能够抓好的话，我比你前边占的上风要大。

8月30日，孙海平在田径场边看他的弟子曾建航（左一）进行跨栏历练。 澎湃新闻记者 黄之涵 摄

“全托”西宾

西宾如实要比父母还要费神，因为父母只须把他们培养到这样一个阶段以后，等于把陶冶员交给咱们了——吃喝拉撒睡你齐要管，等于像全托一样，固然东谈主大了，然则十足不可出任何问题。

当今的陶冶员和以前如实有些不一样，卓越是“00后”的陶冶员。咱们其时看个电视齐很难，当今电视齐淘汰了。一个手机在手，他们什么事齐不错干，是以在这方面照看很热切。队里一般条目（晚上）10点睡眠，有西宾查房，看大众在不在。但西宾不可能一整晚盯着，一熬夜你第二天历练成完结

我每每会请示他们，睡眠前半小时千万别再玩这种强烈的电游了。他们巧合候不光是一个东谈主玩，他们几个房间串起来，大众合起来玩，走廊内部全是他们的声息。这样你玩到10点钟，根柢睡不着了。所有神经系统齐欣喜着，它缓缓降下来，降到想睡的时候三个小时已往了，第二天若何起来。

这内部还有个问题，平时刺激多了以后，他对枪响的明锐度会下落。若是外界喧阗少的话，脑子就莫得任何的杂念，聚合元气心灵听枪响，枪一响，（声息）一进去以后，他所有体魄啪一下就爆发了就动了。脑子内部杯盘狼藉的，枪响进来以后——其实这个时刻是很短的，等你要出去，别东谈主早就出去了。

另外一个，我很反对他们戴耳塞。他们自我嗅觉放些音乐，比拟减轻，自然也不是说少许用也莫得，但也会影响他们听觉。固然不是说短时一下明锐度下落，时刻深化以后，笃定会影响到听觉明锐度。

我基本上齐在寝室住，巧合下昼有一到两个小时到空，我就开车回家去看一下，完结再记忆。我每天一般（早上）6点不到7点就起了。上昼历练，中午吃完饭休息一下，下昼要写（筹商）。包括记忆历练情况，下周的筹商，我约略礼拜五、礼拜六就要把它弄出来。弄出来以后是初步的，基本上齐有些微调的。作念完以后我会把筹商交给助理西宾，让他通盘地研究一下。

因为他们练下来以后，体魄情况会发生各式变化，何况在历练的流程里，某一个锻真金不怕火我嗅觉他们作念的有点问题，我就会研究第二天的历练作念一些调节，归正每天练完以后，晚上一定有个研究。

8月24日，孙海平在为弟子们本日的历练情况和陶冶进展作念记录。 澎湃新闻记者 何锴 摄

我从来莫得把以前写过的东西拿过来改一改交。比如要参加宇宙锦标赛了，要写一个赛前预案。我每一次齐是再行写的，因为队员的体魄情状不是一成不变的，每年的情况齐不一样，这个预案就反馈了你对陶冶员的掌抓进度。你写了秦伟搏，不可代表徐卓一，每个东谈主齐要写。

我这个东谈主可能年齿也大了，那么多年形成了这样一个风俗，我就心爱手写，我嗅觉手写脑子里会出现灵感，打字一打灵感就没了。

刘翔与“下一个刘翔”

刘翔本东谈主相等有跨栏天资。他到了这个学校以后，（其时）我正值带着陈雁浩，刘翔之前的师哥，亦然两届全运会冠军了，我带他（陈雁浩）和其他一个陶冶员到欧洲集训比赛去了。

自后我斯须想起来，正本看见过有个小孩还不错，一问说他且归了。

其时我还年青，陈雁浩起来以后，咱们上海这个跨栏启动冒尖了，因为陈雁浩是1993、1997年筹商两届全运会冠军，在这个情况下，自然还要培养一些后备的要接班了。

我就问咱们科长要了他（刘翔）爸爸的一个电话，平直打电话给他爸爸，我说你能不可过到学校来谈一谈。谈了以后嗅觉有难度，因为刘翔是他们家里的独子，家里很宝贝，自然但愿他好好念书，就不肯再记忆了。第一次没谈通，自后我第二次又找他爸了，来了以后就在咱们寝室门口，也没坐，就站在那聊。我跟他谈了我的承诺：我未来能把他培养成一个优秀陶冶员，不让他受任何东谈主的欺侮，让他成为一个社会灵验的东谈主。

自后斯须有一天他爸爸给我打电话，说他们家里全部齐得意了。自后我了解到，其实他爸爸下了决心，他爸爸说既然说我这样说了，再去碰红运。我就等于硬是把刘翔要记忆了。

其时如实其他的小孩，我也莫得看到像刘翔这种情况。那天正值有一帮小孩，小孩栏架是很低的，其他小孩齐是往上跳的，但他是跑已往，他等于不怕——其实这有点危境的，若是他后腿栏架稍稍碰一下，他要摔的。我就看这个小孩不错，他不怕，我就看（中）了他这少许，我说这个不错试试，那时候1998年，他才15岁。

来了以后又发现一个大问题，他的膝关节伤掉了。我就把他带到华山病院，找了其时一个伤骨科医师，陈世益，治了约略有3到4次，自后缓缓就好了。背面流程你们齐知谈了。这一段资历，要感谢三个东谈主，着手是他爸爸把他送记忆了，不送记忆就没了，第二个等于陈老师把他伤给治好，若是稍稍不好的话，背面也练不上。另外咱们历练科的科长他也全力支持我，因为其时我辖下没什么小孩，就这样个情况，他记忆了。

2004年雅典奥运会上，刘翔以12秒91的收成取得冠军，并冲突奥运记录保持于今。 图源：收集

刘翔是最高的田地，自然当今还在渐渐培养。外界有这种说法——因为也期盼有这样一个，说这个可能是刘翔接班东谈主，然则他们不知谈我在补马虎的时候有何等贫困。

东谈主和东谈主是有不同的，卓越是像当今两位陶冶员，他们的特质是身高很高，流弊是速度频率差少许，爆发力差少许。算作刘翔来讲，他莫得这个流弊，他掌抓了更合理的时间以后，高潮后劲和幅度就更大，他不消再花时刻来练他们这些东西。

他们两个高个叫我花许多时刻来补短板，巧合候补得好上去了，你补得不好巧合候还会下落。他们要补完马虎以后，再顺着这个体系往上发展，融入到这个体系以后，背面就容易就快了。

要矫正东谈主，要把他所有体魄的功能性全部扭转过来，这个难度很大的。东谈主齐是有惰性的，今天弄已往了，他未来又回过来了，像橡皮筋一样，你拉开的时候弹性很足，但你松掉以后它又回到正本阿谁位置。

6月30日，宇宙田径大奖赛总决赛前，孙海平带着弟子在场合进行热身历练。 澎湃新闻记者 黄之涵 摄

然则我也有这个方针，能不可再培养，把他们培养成一个高水平的（陶冶员），然则难度如实照旧不小的。

秦伟搏约略有两年多的时刻一直在养伤，他的腿出现问题。自后就去查验，作念了手术，再收复历练以后，所有后肌又不好，他永远在养伤。不可每天齐给他强度，筹商几天他就完结，他的肌肉承受不了。自后我就针对他的历练，把他所有历练强度范围拉长，比如像礼拜一练完以后，礼拜二十足不会再给他强度，我会礼拜三下昼给他再练强度，这样的话缓缓就好多了。另外咱们康复花式也抓得比拟好，握住地给他作念一些息争，基本上能一嫡系统地练到当今，是以他的专项水平也在一步一步提高。

但他有点太细了，想的事情太多太细，巧合候他要研究我作念这个动作会不会受伤，会不会出现问题什么，他一想多了以后就有一些问题了。其实历练巧合候是很节略的，想的太复杂，反倒作念不好了。

他当今依然好多了，等于一直开导，是以说西宾残害易的。若是我当今只是只是制定了筹商带历练，我舒缓得不得了，当今许多事情齐交汇在通盘，你不可能差异的，是以亦然有点累。

徐卓一也有些问题，说真话他照旧有点单薄，他的储备不厚，固然是个问题，但亦然个后劲，若是他这一块能够贬责好的话，未来高潮到更高水平是没问题的。他的特质是相对力量比拟强，他对我方的体魄垄断率比拟高。是以说他只须在体魄储备方面能够增厚增强的话，他未来笃定不会是13秒2几，13秒出面少许十足没问题。

6月30日，宇宙田径大奖赛总决赛赛前，徐卓一（左一）在进行热身陶冶。 澎湃新闻记者 黄之涵 摄

徐卓一、秦伟搏两个，当今依然缓缓在高潮阶段，我重心照旧通过他们存在的一些问题，用更科学的历练要津，帮他们立异，增强他们的实力，尽量地往上冲。到下一届洛杉矶奥运会，他们两个笃定不错冲前8名，应该是没什么大问题的。这个流程还有3年到4年，其实这个时刻对咱们来讲很短，就几个冬训他就要参加奥运会了。

你别看咱们提高0.01秒，难度也很大，有的一辈子跑了一次好的收成以后，背面再若何练，他也跑不到阿谁收成，陶冶员等于这样，是以你一定要有很好的缱绻，有很塌实的历练，来把他的所有机体进行一个矫正，矫正值了以后才有可能去冲世界冠军。

“不可影响历练，是我的原则”

能够到咱们专科队来的齐有天资，只是大小云尔。不可说有天资一定是世界冠军，因为咱们这边有许多天资陶冶员，最终没出来的也许多。天资是一个，刻苦历练，又是一个。

刘翔他除了天资以外，有一个很出奇的，亦然区别于其他有天资的一些没出来的陶冶员的一个特质，他很自律，相等自律。

他在陶冶员期间莫得任何的问题，准时睡眠，准时吃饭。到海外去，一些吃不惯的东西，他为了能够保持膂力，不想吃的东西照吃，等于塞也塞进去。准时起床，准时到场合历练，许多陶冶员很难作念到这少许。

你说苏炳添有多大天资，但他为什么临了见效了？等于靠他的自律，靠他的吃力，靠他这种刻苦历练的率先。说真话，当今咱们这批陶冶员，和他们老一代的这些陶冶员比如实有差距。讲讲好少许（注：讲了他们以后会好少许），自然他们也在握住地成长，可能也在握住地反想，当今比正本是要好多了，然则我合计照旧不够，还欠衰退许。

我的筹商作念得再漂亮再合理再科学，再有多大的团队来撑持，若是陶冶员个体在这方面费劲拼劲，他可能会达到一定水平，若是再往上可能就欠衰退许。可能我年齿大了，或者是不雅念腐化了什么，然则我永远合计刻苦历练对陶冶员来讲是一个必须具备的教悔，这是一定的。

8月30日，孙海平在对几位弟子进行跨栏历练。 澎湃新闻记者 何锴 摄

（巴黎奥运时）一些媒体或者亦然一个由头，把徐卓一给提了一下。关于我来讲，这是很正常的一个事情。他自己等于近视眼，从小眼镜一直戴到当今，只是可能随着年齿增长，度数可能加深少许云尔，其他没什么。

独一的问题是什么，他还年青，还需要握住地好好历练，外界的一些推敲也好，或者是评价也好，照旧尽量地减少为好。

如实他也火了一把，可能也有些营业品牌找过他，然则我跟他讲，不影响你历练和正常责任，你不错去作念，若是影响到历练，我是不得意，这是我的不雅点。以前包括刘翔等等，也作念过营业告白之类。但凡我接办的，我有一个原则，你不可影响咱们历练。

我这样作念亦然对某些品牌某些营业，负包袱的作风，你们要和某个陶冶员签，一定是看中了他未来的潜质，或者说他是当今的一个冠军。那么他的影响力来自何处？来自于他的高水平陶冶收成。他这个收成是通过历练出来的，不是他自然具有的。

也曾有一次影响到我某一天的历练，他（徐卓一）是在这个活动之前的一天跟我讲，何况对方什么齐准备好了。我独一开了个口子得意让他去，然则我跟他讲了，我说你跟营业方讲明晰，这是独一的一次，亦然临了一次。若是今后还出现这个情况，那么抱歉，你要不明除条约，要不你离开我这个组。

我不是针对某一个东谈主，我是凭证咱们所有功绩来研究这个问题。若是水平高了以后，你平方地一会儿到那边一会儿到那边，我这个西宾别作念了，你们也别练了，这个笃定要影响历练的，这是我的原则。

心无旁骛地，好好地作念一件事情，才是咱们搞竞技体育的一个正谈。当今如实有些营业化味太浓，不利于陶冶员聚合元气心灵来搞历练。

“我还有方针，是以还在干”

其实一直干到当今，我的理念或者说对这个项贪图特质意识，好像是越来越赫然。有了这个方针，你要用到实施中，才有价值，不然是生机。是以说我当今还在干，其实是把我的一些新的方针，用一个载体去实现。

徐卓一就通过短短的4年跑到13秒2几，表面来讲，一般达到这样高水平是要6到8年，然则他短短4年就达到了。其实秦伟搏在前两年也跑到过13秒28，只是有少许超风速云尔，这亦然一个比拟高的水平，那时候进来也唯有三、四年时刻。

我对历练还有一些新的方针，加深意会，再去琢磨，要把它变成一个合理的历练要津技能，在实施中去用，才智考据到底若何样。来岁咱们还有大的比赛，还有世界锦标赛，还有全运会。

总的来讲，咱们上海这个技俩从陈雁浩启动到当今，基本在国内齐是保管比拟高的地位。按理讲我当今应该还要找小孩，随着他们通盘练——自然和他们两个大的练的本体技能不一样，然则一定要让他们稳健咱们专科的这种历练。

8月24日，历练末端后，孙海平坐在田径场旁休息。 澎湃新闻记者 黄之涵 摄

但如实有少许力不从心的嗅觉。可能年齿也大了，一堂课下来以后嗅觉有点疲倦，不像以前，卓越是刘翔阿谁时候，这种力量顽抗性的历练，齐是我我方作念的，我能嗅觉到他有没灵验劲，或者到不到位，齐在我的手上。然则当今他们作念雷同这种顽抗锻真金不怕火我作念不动。

舛错许多的，归正每一次作念体检总归写了许多东西，这个不好、阿谁有问题等等。这些齐是慢性病，我每天吃一把药，血压、血脂、尿酸等等这些齐有问题，归方正今用药物来遣散就行了。

也想接班了村上里沙qvod，不可能一直搞下去。我一个东谈主撑到当今搞了若干年了，是以说背面年青的西宾要把担子给挑起来了。